po prostu

bo własnie chodzi,że rozpocząłem rozmyslac nad zimą,a zmina to dla nas okres typowo siłowy,i nie wiem po prostu czy opłaca mi się zalewać tłuszczem? czy dieta na beztłuszczową mase,będzie tak samo korzystna jak na mase ?

CinekSprint - nie ma czegoś takiego jak brak diety. Kazdy jakąś dietę posiada, bo dieta to termin definiujący sposób odżywianai jednostki lub populacji. ;-) Niektóe osoby są po prostu w stanie osiągnac swoje cele bez przykłądania większej wagi do tego co i ile jedza, większośc niestety nie ma tego szczęscia. Dlatego tego warto jeśc świadomie ;-)

Właściwie to nie wiem czy będę potrzebował więcej kalorii, bo dopiero zaczynam stosować diete+trening, ale fakt faktem że 10-15kg chcę nabyć tej masy. Tylko teraz pytanie: czy w moim przypadku lepiej jest dołożyć kolejne kcal, co pewnie zaburzy tą dietę, czy po prostu brać samo białko jako szejk potreningowy?

No właśnie mam zamiar robić redukcję. A dietę i trening naprawdę mam ok. Wszystko zgodnie z postami podwieszonymi układałem, żadnych poważniejszych błędów tam nie ma. Po prostu mam takie geny, że przy najmniejszym dodatnim bilansie kalorycznym sie otłuszczam. Teraz mam nadzieję, że na ujemnym bilansie mięśnie mi urosną. Jeszcze podam co chcę [...]

Siemka, moj kolega bral dzialalo pozytywnie, wiele sily uzyskal, tylko ze teraz lupie go w stawach, wysusza po prostu. ale dziala ok

Jest to możliwe. Jeżeli uwzględnisz swoje bieganie (czyli po prostu zwykłe aeroby) w bilansie kcal. to nic się nie stanie z Twoimi mięśniami.

To znaczy, że jest ok. Może to jabłczan po prostu?

[...] chodzi o osiągnięcie jakiś wyników w bieganiu czy nie za wiele? Powiedzmy, że mam kondycję kiepską czy w 8 miesięcy można osiągnąć te 12,30 na 3km? Wiem, że to jest uwarunkowane od organizmu, u każdego to będzie inaczej, ale po prostu nie trenowałem nigdy biegania i nie mam pojęcia ile mniej więcej potrzeba czasu na osiągnięcie jakieś efektów :)

wytrzymałość z redukcją , po prostu chciałbym spalić kilogramy nie tracą przy tym siły i wytrzymałości jaką zbudowałem

Powiem tak, nie jadlem nic smaczniejszego niz Mega Mass4000!!! Po prostu pyszne! Veron

a moze sprobuj wyczyscic cache przegladarki - menu narzedzia, opcje internetowe -> zakladka ogolne-> usun pliki (to usunie pliki tymczasowe- moze po prostu cos ci sie zle wgralo raz i teraz nie chce sie odswiezyc) - takie cos czasami pomaga pzdr

No nie wiem... Po prostu musisz to wycwiczyc. Skupic sie na wyczekaniu az osiagniesz szczyt wysokosci. Tak jak robilbys bf'a z miejsca -> skok w gore, potem grupowanie. Innej rady nie ma. Zmieniony przez - Fkickz w dniu 2010-10-20 23:13:27

W waskim szwycie na skosie tego się nie praktykuje.Po prostu musisz zaatakowac porządnie skos klatki , a zostawić na jakiś czas płaska ( ja tak zrobiłem przez 2 lata ) .Teraz jest ok i mam relatywnie więcej siły ( proporcjonalnie ) na skoksie niż na plaskiej.Trening płaskiej robię raz na miesić lub rzadziej i siła wcale nie spada .Zastosuj się do [...]

tak myślisz ... nie wiem zresztą ale chciałbym po prostu wiedzieć I MUST POWER UP ! ! !

dzieki tak właśnie zrobię, nie wiedziałem po prostu czy mogę łączyć glutamine i kreatyne i pić w jednym, czy jedno od drugiego odstęp, jeszcze raz dzieki wielkie, i pozdrawiam :)

Moge sie wypowiedzieć tylko w kwestii thermo speeda bo ten supel akurat biore. Jest po prostu rewelacyjny w połaczeniu z aerobami. Co do drugiego produktu sie nie wypowiem bo nie stosowałem, ale speeda polecam wraz z dobraną dieta redukcyjna i aerobami.POzdro

[...] Ten trzeci punkt, od proporcjach białka do węgli jest trochę bez sensu, np ja jem wieczorem same białka i tłuszcze (parę gram węgli wpadnie z warzyw, ale to nie ma znaczenia). Ułóż po prostu sobie całą, przemyślaną i zbilansowana diętę i wrzuć ją do sprawdzenia, a zanim to zrobisz poczytaj sobie o układaniu diet i wskazówkach żywieniowych.

szczerze zależy mi po prostu na dobrej diecie, żeby naprawdę ten efekt ćwiczeń było widać.

Potwierdzam słowa poprzedników, na warunki nie narzekam, atmosfera w koubie super i naprawdę solidne treningi... jednak nic lepiej nie wyrobi zdania, jak po prostu kilka treningów i sprawdzenie samemu co i jak...

sluchajcie Panowie sorki ze draze temat ale troche mnie zaskoczylsicie, po prostu pewnie nie wiedzialem bo cwicze juz roczek albo wiecej ale wszystko na sucho, dopiero teraz sobie kretke kupie nasuwa mi sie takie jedno pytanie, jak odpowiecie to kupie tansza kreatyne (tez ta z vitalmaxa) cyz jak sie kreatyna wolniej wchlania to chyba sa jakies [...]